Hoi! Mijn naam is Alexander Mudge. Ik werk bij MoveWell als chiropractor in Zeist.
- Hoe gezond leef je zelf en waar let je op?
Ik probeer gevarieerd te eten en regelmatig in de dag in beweging te komen – dus, niet te lang zitten. Ik probeer vooral te letten op de op de schijf van vijf om zodoende genoeg groenten en fruit binnen te krijgen. - Wat doe je aan beweging?
Net als eten probeer ik mijn training zoveel mogelijk te variëren . Ik vind avontuursporten het allerleukst, maar je kunt niet iedere dag op je kitesurfplank of snowboard stappen, maar je kunt jezelf wel fit houden. Ik gebruik veel kettlebells (voor de functionele kracht 1-2x per week), doe veel yoga (voor de bewegelijkheid 1-2 x per week), ga fietsen (voor de cardiovasculaire conditie 1-2x per week) en ik varieer met iets anders leuks in het weekend. - Wat is je meest slechte gewoonte?
Snoep – I just can’t help myself. Als het er is ga ik het eten – daarom heb ik het ook niet in huis. - Wat is je favoriete bezigheid in je vrije tijd?
Buiten bewegen – vroeger was het golfsurfen. Buitensporten- fietsen, wandelen, spelen… het liefst ben ik in de natuur. - Heb je een relatie?
Jazeker, mijn vrouw en ik zijn sinds 2010 samen. - Huisdieren?
Nee, maar ik wil graag ooit een hond. - Wat kenmerkt jou als persoon en als therapeut?
Een passie voor beweging en hoe dit gekoppeld is aan gezondheid – ik geloof echt dat bewegen een van de belangrijkste dingen is om men gezond en gelukkig te houden. - Waar ben je trots op?
Ik ben trots dat ik mijn land met verschillende sporten heb kunnen vertegenwoordigen. Deze passie voor beweging en gezondheid vind ik weer terug in mijn huidige baan waarin ik mensen kan helpen met het vinden van een gezondere levensstijl met als focus een betere beweging. - Wat krijg je vaak te horen van je patiënten?
“Oh echt?! Nou ik vind het heel knap dat je zo snel Nederlands hebt geleerd.” - Heb je nog een gezondheidstip/beweegtip?
Luister naar je lichaam – Het is heel belangrijk om in beweging te blijven, beweging in pijn is niet altijd goed. Dus forceer niet, maar bouw geleidelijk op.
