Hoi! Mijn naam is Shameez Egumbo. Ik werk bij MoveWell als chiropractor in Zeist.

1. Hoe gezond leef je zelf en waar let je op?
   Ik vind het belangrijk om op een gezonde levensstijl te letten. Ik doe regelmatig aan yoga, wat me helpt zowel fysiek als mentaal in balans te blijven. Onlangs ben ik ook begonnen met zwemmen, wat fantastisch is omdat het me actief en vol energie houdt… Al moet ik nog iets bedenken voor de winter, want mijn moeder zal niet blij zijn als ze hoort dat ik met nat haar in de kou naar buiten ga!
2. Wat doe je aan beweging?
   Ik houd van zwemmen en ga vaak wandelen! De laatste tijd maak ik lange wandelingen door de parken van verschillende steden en loop ik door interessante dorpen. Daarnaast vind ik het leuk om musea te ontdekken.
3. Wat is je meest slechte gewoonte?
   Ik houd van multitasken, toch kom ik er dan wel achter dat ik uiteindelijk slechts een klein deel van elke taak heb afgerond! Dit laat maar zien dat het soms beter is om je op één ding tegelijk te focussen, het te perfectioneren en daarna verder te gaan met het volgende.
4. Wat is je favoriete bezigheid in je vrije tijd?
   In mijn vrije tijd kan ik wegdromen bij het lezen van boeken.
5. Heb je kinderen?
   Ja! Ik heb een prachtige dochter van 4 jaar. Haar naam is Olly en zij is mijn beste vriendinnetje!
6. Huisdieren?
   Nee, maar mijn dochter heeft ervoor gezorgd dat ik katten leuk vind, dus ik denk dat dit ons volgende huisdier wordt.
7. Wat kenmerkt jou als persoon en als therapeut?
   Mijn beste kwaliteit als chiropractor is mijn empathie en ik heb veel geduld. De laatste jaren heb ik geleerd te luisteren je sneller brengt tot de oplossing. Het klinkt logisch, maar ik luister echt naar mijn patiënten en zorg ervoor dat ze zich gehoord voelen, waardoor er een veilige en vertrouwde omgeving ontstaat.Oh ja, ik lach ook altijd! Er gaat geen behandelsessie voorbij zonder dat ik ergens om moet lachen! En zelfs als je huilt, geloof me, ik huil met je mee!
8. Waar ben je trots op?
   De vastberadenheid en moed in mij hebben mij in staat gesteld om beslissingen te nemen die mij het leven hebben gegeven zoals ik het me had voorgesteld, al sinds ik een klein meisje was. En daar ben ik echt trots op!!
9. Wat krijg je vaak te horen van je patiënten?
   Ze zeggen altijd dat ze niet hadden verwacht dat ik zoveel kracht zou hebben vanwege mijn lengte. Nou ja, mijn reactie is altijd: ‘Ja, ik ben klein, maar altijd krachtig.’ Dit laat ook zien dat je met de juiste techniek de behandeling kunt aanpassen zodat je iedereen kunt behandelen op basis van wat hun lichaam nodig heeft.
10. Heb je nog een gezondheidstip/beweegtip?
    Vind je flow! Of je nu danst, wandelt of stretcht. Zoek uit wat het best voor je werkt en doe dat op je best. In Engels zeggen ze USE IT OR LOSE IT!.

Hoi! Mijn naam is Alexander Mudge. Ik werk bij MoveWell als chiropractor in Zeist.

1. Hoe gezond leef je zelf en waar let je op?
   Ik probeer gevarieerd te eten en regelmatig in de dag in beweging te komen – dus, niet te lang zitten. Ik probeer vooral te letten op de op de schijf van vijf om zodoende genoeg groenten en fruit binnen te krijgen.
2. Wat doe je aan beweging?
   Net als eten probeer ik mijn training zoveel mogelijk te variëren . Ik vind avontuursporten het allerleukst, maar je kunt niet iedere dag op je kitesurfplank of snowboard stappen, maar je kunt jezelf wel fit houden. Ik gebruik veel kettlebells (voor de functionele kracht 1-2x per week), doe veel yoga (voor de bewegelijkheid 1-2 x per week), ga fietsen (voor de cardiovasculaire conditie 1-2x per week) en ik varieer met iets anders leuks in het weekend.
3. Wat is je meest slechte gewoonte?
   Snoep – I just can’t help myself. Als het er is ga ik het eten – daarom heb ik het ook niet in huis.
4. Wat is je favoriete bezigheid in je vrije tijd?
   Buiten bewegen – vroeger was het golfsurfen. Buitensporten- fietsen, wandelen, spelen… het liefst ben ik in de natuur.
5. Heb je een relatie?
   Jazeker, mijn vrouw en ik zijn sinds 2010 samen.
6. Huisdieren?
   Nee, maar ik wil graag ooit een hond.
7. Wat kenmerkt jou als persoon en als therapeut?
   Een passie voor beweging en hoe dit gekoppeld is aan gezondheid – ik geloof echt dat bewegen een van de belangrijkste dingen is om men gezond en gelukkig te houden.
8. Waar ben je trots op?
   Ik ben trots dat ik mijn land met verschillende sporten heb kunnen vertegenwoordigen. Deze passie voor beweging en gezondheid vind ik weer terug in mijn huidige baan waarin ik mensen kan helpen met het vinden van een gezondere levensstijl met als focus een betere beweging.
9. Wat krijg je vaak te horen van je patiënten?
   “Oh echt?! Nou ik vind het heel knap dat je zo snel Nederlands hebt geleerd.”
10. Heb je nog een gezondheidstip/beweegtip?
    Luister naar je lichaam – Het is heel belangrijk om in beweging te blijven, beweging in pijn is niet altijd goed. Dus forceer niet, maar bouw geleidelijk op.